항산화 식품 추천 10가지, 일상에서 실천하는 법을 오늘 정리해 보려고 합니다. 몸에 좋다는 항산화 식품은 많이 들어 봤지만, 실제로 무엇을 어떻게 먹어야 할지 몰라서 그냥 지나치는 경우가 많습니다.저도 비싼 건강식품부터 찾아봤는데, 알고 보니 장바구니에 늘 담던 채소와 과일 중에 좋은 항산화 식품이 많았습니다. 특별한 음식을 사기보다 이미 아는 음식을 조금 더 자주 먹는 쪽이 훨씬 오래 이어졌습니다.항산화 식품, 왜 챙겨야 할까우리 몸은 숨을 쉬고 에너지를 만드는 과정에서 활성산소를 만들어 냅니다. 적당한 양은 몸에 필요하지만, 흡연, 과음, 스트레스, 자외선, 수면 부족이 겹치면 활성산소가 지나치게 많아져 세포를 상하게 할 수 있습니다.항산화 식품은 이런 손상으로부터 몸을 지키는 성분이 들어 있는 음..