아침에 일어나기 힘들 때, 개운하게 일어나는 방법을 오늘 정리해 보려고 합니다. 알람을 몇 번이나 끄고 겨우 일어나도 머리가 멍하고 몸이 무거운 아침이 반복되면 하루 전체가 처지게 됩니다. 날이 추워지고 해가 늦게 뜨는 계절에는 이런 아침이 더 잦아집니다.저도 알람을 다섯 번은 미뤄야 일어나는 사람이었습니다. 잠드는 시간과 아침 첫 30분을 바꾸고 나서야 알람 한 번에 일어나는 날이 많아졌습니다.아침에 일어나기 힘든 이유첫째, 잠이 부족합니다. 가장 흔한 이유입니다. 늦게 자면서 같은 시간에 일어나려니 몸이 따라가지 못합니다.둘째, 잠드는 시간이 들쭉날쭉합니다. 주말에 늦게 자고 늦게 일어나면 몸의 시계가 밀려 월요일 아침이 특히 힘들어집니다.셋째, 깊은 잠 도중에 깹니다. 깊이 잠든 상태에서 갑자기 깨..