장내 미생물 균형 왜 무너질까? 유익균 늘리는 식습관 정리를 오늘 해 보려고 합니다. 우리 장 속에는 셀 수 없이 많은 균이 함께 살고 있는데, 이 균들의 균형이 소화뿐 아니라 면역과 컨디션까지 영향을 준다고 알려져 있습니다.저도 항생제를 일주일 넘게 먹은 뒤로 한동안 배가 자주 더부룩하고 화장실 리듬이 엉망이 된 적이 있습니다. 유산균만 찾아 먹다가, 장 속 균들이 무엇을 먹고 사는지 알고 나서 식습관부터 바꾸게 되었습니다.장내 미생물 균형 왜 무너질까장내 미생물은 몸에 이로운 유익균, 해로운 유해균, 그리고 상황에 따라 어느 쪽 편도 드는 균들이 섞여 있습니다. 유익균이 충분할 때 장은 음식을 잘 소화하고, 일부 비타민을 만들고, 외부 균이 자리 잡지 못하게 막아 줍니다. 이 균형이 깨지는 대표적인 ..