장 건강 왜 무너질까? 올바른 관리 방법 5가지 정리를 오늘 해 보려고 합니다. 속이 더부룩하고 화장실 가는 날이 들쭉날쭉하다면, 장이 보내는 신호를 한 번쯤 점검해 볼 때입니다.저도 바쁜 시기에는 사흘씩 화장실을 못 가고, 갔다 와도 개운하지 않은 날이 많았습니다. 변비약을 먹으면 잠깐 괜찮다가 다시 반복되길래, 약보다 생활 습관을 먼저 바꿔 보기로 했습니다.장 건강 왜 무너질까, 흔한 원인 5가지장은 먹는 것, 움직임, 마음 상태에 모두 영향을 받는 예민한 기관입니다. 장 건강이 흔들리는 이유는 대부분 생활 속에 있습니다.첫째, 식이섬유가 부족한 식사입니다. 흰쌀밥, 빵, 면 위주로 먹고 채소와 과일이 적으면 변의 양이 줄고 단단해져 장을 지나가는 속도가 느려집니다.둘째, 물을 적게 마시는 습관입니다..