마우스를 쥔 손이 저녁만 되면 시큰하고, 휴대폰을 오래 보다 엄지 쪽이 뻐근했던 적이 있나요? 손목 통증 스트레칭, 휴대폰과 키보드 많이 쓴다면 꼭 알아 둘 자세와 운동을 질병관리청 국가건강정보포털의 수근관 증후군 안내와 함께 정리했습니다.문서 작업이 몰리는 주에 손목이 먼저 아프다면 책상 높이를 확인해 보세요. 손목 아래가 책상 모서리에 눌리고 있는 경우가 있습니다.손목이 아픈 흔한 이유손목 안쪽에는 손가락으로 가는 신경과 힘줄이 지나가는 좁은 통로가 있습니다. 손목을 오래 굽히거나 젖힌 채 같은 동작을 반복하면 이 통로가 눌리고 주변 조직에 부담이 쌓입니다. 국가건강정보포털도 손목을 지나치게 굽히거나 펼 때 증상이 심해지는 경향이 있다고 설명합니다.이런 증상이면 신경 문제를 의심단순히 근육이 뭉친 것..