하루 물 섭취량, 언제 얼마나 마셔야 좋을까를 오늘 정리해 보려고 합니다. 물을 많이 마시라는 말은 자주 듣지만, 정작 하루에 얼마나, 언제 마셔야 하는지는 헷갈리는 분이 많습니다. 무조건 많이 마시는 것보다 내 몸에 맞게 나눠 마시는 것이 중요합니다.저도 하루 종일 커피만 마시고 물은 거의 마시지 않던 때가 있었습니다. 오후마다 머리가 띠하고 입이 마르며 변비가 잦았는데, 물 마시는 습관을 들이고 나서 이런 불편이 눈에 띄게 줄었습니다.하루 물 섭취량, 얼마나 마셔야 할까우리 몸의 절반 이상은 물로 이루어져 있습니다. 물은 체온을 조절하고, 영양분을 실어 나르며, 노폐물을 몸 밖으로 내보내는 일을 합니다. 숨 쉬고 땀 흘리고 소변을 보는 것만으로도 하루에 꽤 많은 물이 빠져나갑니다.일반적으로 성인은 음..