족저근막염 스트레칭 방법, 아침 첫발이 아플 때 해 보는 5가지를 오늘 정리해 보려고 합니다. 아침에 일어나 바닥에 발을 딛는 순간 뒤꿈치가 찌릿하게 아프고, 몇 걸음 걸으면 조금 나아진다면 발바닥 근막에 무리가 쌓였다는 신호일 수 있습니다.저도 갑자기 운동을 열심히 하던 시기에 아침마다 뒤꿈치가 아파 절뚝거리며 걸었던 적이 있습니다. 그냥 두면 낫겠지 하다가 오래 고생했는데, 스트레칭과 신발을 바꾸고 나서야 조금씩 좋아졌습니다.족저근막염, 왜 아침 첫발이 아플까족저근막은 발뒤꿈치에서 발가락까지 발바닥을 따라 이어진 두꺼운 막으로, 발의 아치를 받치고 걸을 때 충격을 흡수합니다. 이 막에 반복해서 무리가 가면 작은 손상과 염증이 생기는데, 이것을 족저근막염이라고 합니다.자는 동안 근막이 짧게 수축해 있다..