고혈압 낮추는 생활습관, 약 먹기 전에 바꿀 6가지를 오늘 정리해 보려고 합니다. 건강검진에서 혈압이 높게 나왔다는 이야기를 들으면 걱정부터 앞서지만, 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 혈압이 눈에 띄게 내려가는 경우가 많습니다.저도 검진에서 혈압이 경계 수준으로 나와서 집에서 혈압계로 매일 재 보기 시작했습니다. 국을 줄이고 걷는 시간을 늘렸더니, 몇 달 뒤에는 수치가 정상 범위로 돌아왔습니다.혈압 숫자부터 알아 두세요혈압은 보통 수축기 혈압과 이완기 혈압 두 숫자로 나타냅니다. 120/80 미만이면 정상으로 보고, 140/90 이상이 반복되면 고혈압으로 봅니다. 그 사이는 주의가 필요한 단계로, 이때 생활 습관을 바꾸면 고혈압으로 넘어가는 것을 막는 데 도움이 됩니다. 고혈압은 증상이 거의 없어서 모르고..