새벽에 갑자기 종아리가 돌처럼 굳으면서 비명을 지르며 깬 적이 있다면, 그 순간 무엇을 해야 하는지부터 알아 두는 게 좋습니다. 다리에 쥐 나는 이유, 자다가 종아리 당길 때 대처법과 자주 반복될 때 확인할 것을 질병관리청 국가건강정보포털 안내를 참고해 정리했습니다.오래 걸은 날 밤에 다리에 쥐가 나면 당황해서 다리를 움켜쥐기 쉽습니다. 근육을 늘려 주는 방향을 알아 두면 훨씬 빨리 풀 수 있습니다.쥐가 났을 때 바로 할 것쥐는 근육이 갑자기 강하게 오그라든 채 풀리지 않는 상태입니다. 오그라든 근육을 반대로 늘려 주는 것이 핵심입니다.1. 발끝을 몸 쪽으로다리를 쭉 편 채 손이나 수건으로 발끝을 몸 쪽으로 천천히 당깁니다. 종아리가 늘어나면서 풀립니다.2. 일어설 수 있다면벽을 짚고 아픈 다리의 뒤꿈치..