거북목 스트레칭 방법, 하루 5분 바른 자세 만들기를 오늘 정리해 보려고 합니다. 휴대전화와 컴퓨터를 오래 보다 보면 어느새 고개가 앞으로 쭉 빠져 있고, 목과 어깨가 돌처럼 뭉쳐 있는 걸 느끼게 됩니다.저도 하루 종일 모니터 앞에 앉아 있다 보니 저녁이면 뒷목이 뻐근하고 두통까지 생기곤 했습니다. 마사지를 받아도 그때뿐이었는데, 짧은 스트레칭을 매일 하고 화면 높이를 바꾸면서 확실히 덜 뭉치게 되었습니다.거북목, 왜 생기고 어떻게 확인할까거북목은 머리가 몸보다 앞으로 나와 목이 앞으로 기울어진 자세를 말합니다. 머리는 생각보다 무거워서, 앞으로 나올수록 목과 어깨 근육이 버텨야 하는 힘이 크게 늘어납니다. 그래서 목과 어깨가 쉽게 뭉치고, 두통이나 팔 저림으로 이어지기도 합니다.간단히 확인하는 방법이 ..