낮잠 효과와 적당한 시간, 오후 졸음 이기는 법을 오늘 정리해 보려고 합니다. 점심을 먹고 나면 눈꺼풀이 무거워지고 일이 손에 잡히지 않는 경험은 누구나 있습니다. 이때 짧은 낮잠은 오후를 버티는 좋은 방법이 되지만, 잘못 자면 오히려 더 멍해지고 밤잠까지 망칠 수 있습니다.저도 예전에는 주말 오후에 두세 시간씩 낮잠을 자고 나서 밤에 잠이 오지 않아 뒤척이곤 했습니다. 낮잠 시간을 줄이고 자는 방법을 바꾸고 나서야 낮잠의 좋은 점만 누릴 수 있게 되었습니다.낮잠 효과, 짧게 자면 이런 점이 좋아요우리 몸은 하루에 두 번 졸음이 몰려오도록 되어 있습니다. 한 번은 새벽이고, 다른 한 번은 오후 1시에서 3시 사이입니다. 점심을 먹어서만 졸린 것이 아니라 몸의 리듬 자체가 이 시간에 처지기 때문에, 짧은 ..